Hace deportes solamente dos días a la semana puede reducir la mortalidad, pero aumenta el riesgo de lesiones. Descubra más.
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11 minutos de ejercicio físico, ¿ayudan a prevenir la muerte prematura?
Sí. El deporte previene enfermedades cardíacas y ciertos tumores. Para ello, reserva 15 minutos diarios de lunes a viernes.
Tiras nasales: ¿para qué sirven y son eficaces para hacer ejercicio?
Aunque pueden hacer la respiración más cómoda, no mejoran el rendimiento deportivo. En cambio, la respiración nasal, sí. Deportistas de
¿Ha oído hablar de reserva cognitiva? Auméntela con estos consejos
Leer, aprender una nueva habilidad y mantener un entorno social mejora la memoria y la capacidad cognitiva. Además de la
Mindful walking: ¿Conoce los beneficios de caminar meditando?
Esta práctica consciente aúna las ventajas del ejercicio físico y la meditación. Empiece a practicarla. Si pensamos en meditar, la
Estiramientos dorsales: rutina para mejorar la movilidad
La postura gato-vaca y la del niño aumentan la flexibilidad, mejoran la postura y reducen el dolor lumbar. La espalda