A los 20 años, entre 40 y 50 abdominales y, a partir de los 50, de 15 a 25 repeticiones
Etiqueta: Abdominales
Planchas: descubra las variantes más comunes y empiece a practicarlas
Además de la plancha abdominal, hay otras que también tonifican el core y ayudan a quemar grasa. Descúbralas. Si
Abdominales hipopresivos: beneficios y cómo realizarlos
Este tipo de ejercicios tonifican el abdomen y refuerzan el suelo pélvico. Descubra cómo hacerlos. Mantener la cintura a
¿Son efectivas las abdominales verticales?
Sí. Estos ejercicios ayudan a perder grasa abdominal y a prevenir lesiones. Le proponemos una rutina sencilla y efectiva.
Abdominales de pie: descubre los mejores ejercicios para reducir la cintura
Tonifican el vientre y reducen el dolor de espalda y el riesgo de lesiones. Te proponemos seis abdominales de pie.
Cómo perder barriga: ejercicios y consejos
Perder barriga es un objetivo para muchas personas, no solo por razones estéticas. La grasa abdominal se relaciona con riesgos para la salud, como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.