Ser más optimista es una habilidad que puede aprenderse. Te contamos qué hábitos te ayudarán a a ver el vaso medio lleno.
Bienestar
Cómo afecta el enfado a nuestra salud
No canalizar bien la rabia puede generar malestar y llegar a perjudicar nuestro bienestar físico y emocional.
Eustrés: el buen estrés que hay que fomentar
No todo el estrés es negativo. Un nuevo proyecto laboral o un viaje pueden ser retos que nos permiten crecer.
Los beneficios demostrados de bailar
Se ha comprobado que la danza puede mejora la capacidad cognitiva, favorecer la salud cardiovascular y subir el ánimo.
¿Qué puede causar cambios repentinos en el estado de ánimo?
Una mala alimentación, el sedentarismo o el insomnio pueden afectar negativamente a nuestras emociones.
Cómo poner límites y proteger tu espacio emocional
Poner límites ayuda a crear relaciones más sanas con los demás y salvaguarda nuestro bienestar emocional.