Ir más al mercado, reducir el consumo de carne y desayunar verduras puede mejorar nuestra alimentación y, por ende, nuestra salud.
Alimentación
Las 10 hortalizas de invierno más saludables
Algunas verduras pueden sobrevivir al frío, incluso bajo la nieve. Las coles, las acelgas o los puerros forman parte de este grupo.
Tengo la tensión baja, ¿qué alimentos pueden ayudar a subirla?
Beber más agua, ingerir un poco de café o comer frutos secos o regaliz puede aumentar la presión arterial. Se
10 recetas sanas con las que brillarás estas Fiestas
Comer ligero y sabroso en Navidad es posible. La clave está en añadir más verduras y quitar grasas innecesarias a los platos.
Mood food: alimentos que pueden subir el ánimo
¿Sabías que el pescado azul, la avena o el café pueden aumentar los niveles de serotonina, (la hormona amiga de la felicidad)?
Alimentos con efecto antiestrés
¿Sabías que el aguacate, los arándanos, las naranjas y el yogur pueden ayudar a disminuir el estrés?