Pasar mitad del día sentado, sufrir insomnio o tener problemas de memoria pueden ser indicadores de que nos movemos poco.
Actividad Física
Estiramientos de cadera que benefician a todo el mundo
Algunos ejercicios pueden ayudar a mantener la pelvis firme y estable. Te traemos los estiramientos más beneficiosos.
Estiramientos dinámicos o cómo preparar al cuerpo para el ejercicio
Algunos ejercicios ayudan a activar los músculos antes de entrenar, prevenir lesiones y mentalizarnos para el esfuerzo.
¿Por qué recomiendan caminar 10.000 pasos al día?
Varios estudios han avalado esta cifra para poder prevenir enfermedades, mantener un peso sano y sentirse más animado.
¿Por qué nos sienta tan bien hacer senderismo?
Andar por la naturaleza favorece la creatividad y reduce el estrés. Cálzate las zapatillas y empieza ya a moverte por la montaña.
Pilates versus Yoga: ¿cuál es mejor para ti?
Ambas parecen ofrecer beneficios similares, pero se trata de disciplinas diferentes con orígenes y objetivos distintos.