Por el Día Mundial del Running, recopilamos los datos más relevantes de esta popular actividad.

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Esta fusión del yoga, el pilates, el ballet y el fitness ayuda a tonificar los músculos, perder grasa y liberar el estrés.
El secreto para perder grasa abdominal es llevar una vida activa, practicar ejercicios específicos y alimentarse bien.
Aunque es un yoga más sosegado (apto para personas con movilidad reducida), aporta tantos beneficios como el clásico.
Estirar, ejercitar y fortalecer la zona del cuello puede ayudar a aliviar y prevenir las cervicalgias.
Los últimos estudios demuestran que las ráfagas de actividad corta (pero fuerte) mejoran notablemente nuestra salud.