Si no tienes muchos tiempo, realizar entrenamientos de 10 minutos puede ser una alternativa. Te proponemos unas sesiones breves.

Si no tienes muchos tiempo, realizar entrenamientos de 10 minutos puede ser una alternativa. Te proponemos unas sesiones breves.
Subir escaleras, hacer reuniones de pie o aprovechar los anuncios de la tele para moverse pueden ayudarnos a ser más activos.
Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.
Estar mucho tiempo sentado o la falta de ejercicio pueden afectar la posición. Estas posturas te ayudarán a recuperar el equilibrio.
Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.
Moverse al aire libre en pleno invierno fortalece las defensas, mejora el tono físico y aporta una buena dosis de diversión.