Por el Día Mundial del Running, recopilamos los datos más relevantes de esta popular actividad.
Actividad Física
Barre: lo último en fitness
Esta fusión del yoga, el pilates, el ballet y el fitness ayuda a tonificar los músculos, perder grasa y liberar el estrés.
Los mejores ejercicios para eliminar la grasa abdominal
El secreto para perder grasa abdominal es llevar una vida activa, practicar ejercicios específicos y alimentarse bien.
Yoga suave: posturas para principiantes
Aunque es un yoga más sosegado (apto para personas con movilidad reducida), aporta tantos beneficios como el clásico.
Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Estirar, ejercitar y fortalecer la zona del cuello puede ayudar a aliviar y prevenir las cervicalgias.
Carga la compra, sube escaleras…: el ejercicio breve e intenso mejora tu salud
Los últimos estudios demuestran que las ráfagas de actividad corta (pero fuerte) mejoran notablemente nuestra salud.