Esta práctica consciente aúna las ventajas del ejercicio físico y la meditación. Empiece a practicarla. Si pensamos en meditar, la
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Día europeo de la meditación: beneficios y cómo hacerla bien
Meditar ayuda a calmar el estrés y favorece el autoconocimiento. Sus beneficios empiezan a notarse a los 5 días.
¿Ha oído hablar del síndrome de taquicardia postural? Descubra qué es y cómo prevenirlo
Este trastorno aumenta la frecuencia cardíaca y provoca fatiga. Hidratarse, seguir una dieta sana y meditar ayuda a prevenirlo.
Mindfulness, meditación y salud
El mindfulness o atención plena es un tipo de meditación que te conecta con el presente y te permite ser más consciente de tu vida.