El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y
Etiqueta: rutina
Gane fuerza y mejore su postura con estos ejercicios del tren inferior
Las sentadillas, la zancada y el escalador activan la potencia muscular y favorecen la estabilidad corporal. Es por todos sabido
Saltarse el calentamiento, llevar el móvil encima… Descubra los errores más habituales al entrenar
Hacer deporte con un plan establecido y con descansos mejora el rendimiento físico y ayuda a lograr objetivos. Las
Planchas: descubra las variantes más comunes y empiece a practicarlas
Además de la plancha abdominal, hay otras que también tonifican el core y ayudan a quemar grasa. Descúbralas. Si
Mancuernas: cuánto tienen que pesar para sacar el máximo rendimiento
Deben ser adecuadas a su condición física y objetivos. Siga estos consejos para iniciarse en una rutina con pesas.
¿Son efectivas las abdominales verticales?
Sí. Estos ejercicios ayudan a perder grasa abdominal y a prevenir lesiones. Le proponemos una rutina sencilla y efectiva.