La necesidad continua de admiración y el carácter manipulador definen a las personas ególatras. Descubra otros rasgos.
La Real Academia Española (RAE) define narcisista como aquella «persona que cuida en exceso su aspecto físico o que tiene un alto concepto de sí misma». En la mitología griega, Narciso era un joven que se enamoró profundamente de sí mismo al verse reflejado en el agua, donde acabó muriendo ahogado.
Un mito en el que está basado el narcisismo, considerado un trastorno de la personalidad que resulta perjudicial para quien lo es y su entorno. Las personas narcisistas aprecian, de forma desmedida, su aspecto físico, sus cualidades y sus actos y reclaman constantemente la admiración ajena.
No es fácil detectarlas, incluso si es su propia pareja. De entrada, los narcisistas suelen ser carismáticos y caen muy bien, aunque realmente son personas controladoras y manipuladoras.
7 claves para detectar a un narcisista
Existen ciertas características y patrones de comportamiento que pueden ayudar a identificar a un narcisista. Ponga a atención a las siguientes:
Necesidad excesiva de admiración. El narcisista habla de sí mismo de manera exagerada y busca constantemente la aprobación y adulación de los demás. Si no la reciben, se sienten heridos o frustrados.
Sentimiento de superioridad. Al tener la autoestima por las nubes, los narcisistas creen merecer un trato especial y consideran que sus opiniones son mejores que las de los demás. Incluso se sienten con derecho a recibir un trato preferente.
Egoísta y celoso. El narcisista es incapaz de ponerse en el lugar de los demás y mostrar compasión. Tiende a ignorar las emociones y necesidades ajenas, y no ve más allá de su propio ombligo. También suele tener envidia del éxito ajeno y puede intentar desacreditar a quienes considera rivales.
Carácter manipulador. Las personas egocéntricas utilizan a los demás para lograr sus objetivos, y lo hacen sin escrúpulos.
Relaciones superficiales. Los narcisistas suelen tener relaciones de interés, poco profundas y duraderas, y emocionalmente insanas.
Irresponsable y nada crítico. Los ególatras no suelen aceptar sus errores y tienden a culpar de sus fracasos a los demás o a las circunstancias, sin asumir responsabilidades. Asimismo, siempre justifican su comportamiento y se defienden de las críticas, ante las que pueden reaccionar con agresividad o desdén.
Actitud radical. Estas personas ven todo negro o blanco; no contemplan el gris. Es decir, suelen tener una visión muy polarizada de las personas y las situaciones: o son todas buenas o todas malas. Esto puede llevar a relaciones conflictivas y poco equilibradas.
Idealizar y devaluar a sus parejas. Esa actitud radical se muestra claramente en sus relaciones. Las personas ególatras tienden a pasar rápidamente de idealizar a una persona a devaluarla, lo que convierte sus relaciones en tóxicas.
Arrogante. Los narcisistas suelen adoptar una actitud condescendiente y se comportan con superioridad con el resto de personas. Se creen mejores que los demás, y lo manifiestan con su tono de voz, lenguaje corporal y maneras de dirigirse a los demás.
Cómo enfrentarse a un narcisista
Como hemos explicado, un narcisista no siempre es detectable a primera vista. El exceso de autoestima, la falta de empatía y la búsqueda constante de admiración son actitudes negativas que recaen sobre su pareja y pueden dañarla profundamente. Para evitarlo, descubra cómo enfrentarse a este perfil:
Ponga límites. Es fundamental para proteger su bienestar emocional y mental. Comunique con firmeza sus necesidades, deseos y límites a su pareja narcisista. Mantenga sus límites firmes y no ceda ante las tácticas de culpa o manipulación y priorice su bienestar en la relación.
No alimente su ego. Es lo que los ególatras esperan de su pareja, y de su entorno. Por ello, evite aplaudir sus logros o dedicarle mucha atención.
Rodéese de personas que le valoren. Contar con un entorno familiar y de amigos sólido es esencial para sentirse bien, más aún si convive con un narcisista. Estas personas le ayudarán a tener una visión sana y real, le valorarán como se merece y le apoyarán a la hora de tomar decisiones importantes.
Evite responder llamadas y mensajes. Si ha habido una ruptura, evite los encuentros personales con su expareja narcisista, ya que suelen ser encantadores de serpientes y es fácil que puedan convencerle con sus artimañas y su astucia comunicativa.
Como ve, las personas narcisistas tienen la capacidad de manipular y hacer sentir culpable a su pareja. Detectarlas es clave para decidir si conviene seguir manteniendo la relación o no. En este caso, la ayuda psicológica resulta de gran ayuda para superar la relación de manera saludable.
Por otro lado, seguir una alimentación sana y equilibrada y hacer deporte moderado con regularidad también contribuyen al bienestar emocional y físico.
En Nueva Mutua Sanitaria contamos con los mejores psicólogos y psiquiatras, que pueden ayudarle a conocer y controlar sus emociones.
Fuentes:
Una psicóloga nos explica cinco tácticas de manipulación de un narcisista para saber detectarlas. Paula Manso. Marie Claire. Julio 2024. https://www.marie-claire.es/lifestyle/71257.html
Cómo identificar (y neutralizar) a un narcisista. Gema Lendoiro. Enero 2024. El País. https://elpais.com/estilo-de-vida/2024-01-30/como-identificar-y-neutralizar-a-un-narcisista.html?event_log=oklogin
