El dolor de espalda, las molestias cervicales o la falta de movilidad son problemas frecuentes, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados o mantienen posturas repetitivas. Para ayudar a prevenir estas molestias y mejorar el bienestar físico, Nueva Mutua Sanitaria pone a disposición de sus asegurados Fisify, un servicio de fisioterapia digital con ejercicios personalizados y seguimiento profesional.
El trabajo frente al ordenador, los desplazamientos diarios y la falta de tiempo para hacer ejercicio pueden acabar afectando a nuestra salud muscular y articular.
Incorporar pequeños hábitos de movimiento a la rutina diaria es una de las mejores formas de cuidar el sistema musculoesquelético. Sin embargo, no siempre sabemos qué ejercicios son adecuados, cómo realizarlos correctamente o cómo mantener la constancia.
La fisioterapia digital ofrece nuevas posibilidades para facilitar este cuidado, permitiendo realizar ejercicios guiados desde casa o desde cualquier otro lugar.
¿Qué es Fisify y cómo puede ayudarle?
Fisify es una plataforma de fisioterapia digital que combina el conocimiento de profesionales de la fisioterapia con herramientas tecnológicas para ofrecer programas de ejercicios adaptados a las necesidades de cada usuario.
A través de su móvil, los asegurados de Nueva Mutua Sanitaria pueden acceder a sesiones guiadas para trabajar la movilidad, el fortalecimiento muscular, la postura y la prevención de molestias.
Una de sus principales ventajas es la flexibilidad: permite incorporar los ejercicios a la rutina diaria sin necesidad de desplazamientos y siguiendo un programa adaptado a cada persona.
¿Cómo funciona la fisioterapia digital de Fisify?
El proceso comienza con una valoración inicial en la que se recogen datos sobre la condición física, los hábitos, los objetivos y las zonas del cuerpo que se desean trabajar.
A partir de esta información, la plataforma propone un programa personalizado que puede adaptarse a la evolución del usuario.
Entre sus principales funcionalidades destacan:
- Ejercicios personalizados: programas adaptados a los objetivos y las necesidades de cada persona.
- Sesiones guiadas: instrucciones en vídeo y audio que facilitan la realización de los movimientos.
- Tecnología de visión artificial: permite ofrecer referencias visuales para mejorar la ejecución de determinados ejercicios utilizando la cámara del dispositivo.
- Seguimiento del progreso: herramientas para observar la evolución y favorecer la constancia.
- Acompañamiento profesional: apoyo de profesionales de la fisioterapia durante el proceso.
De esta manera, la tecnología se convierte en una herramienta para facilitar el acceso al ejercicio terapéutico y fomentar hábitos saludables.
Cinco situaciones en las que Fisify puede ayudarle
1. Si pasa muchas horas sentado
El trabajo de oficina y el uso prolongado de pantallas pueden favorecer la rigidez muscular y las molestias en la espalda o el cuello. Los ejercicios de movilidad y fortalecimiento ayudan a contrarrestar algunos efectos del sedentarismo.
2. Si quiere mejorar su movilidad
Mantener una buena movilidad articular resulta importante para realizar las actividades cotidianas con comodidad, especialmente a medida que cumplimos años.
3. Si necesita fortalecer su musculatura
El fortalecimiento muscular contribuye a mejorar la capacidad funcional, la estabilidad y la salud del aparato locomotor.
4. Si le cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio
La posibilidad de realizar sesiones desde casa o durante un viaje facilita la incorporación de una rutina de movimiento sin depender de horarios fijos ni desplazamientos.
5. Si quiere prevenir nuevas molestias
Mantener una actividad física adaptada y constante puede contribuir a reducir el riesgo de determinadas molestias musculoesqueléticas y mejorar el bienestar general.
La importancia de la constancia para cuidar la salud muscular
Uno de los principales retos a la hora de seguir un programa de ejercicios es mantenerlo en el tiempo.
No siempre es necesario dedicar largas sesiones al ejercicio. Lo importante es encontrar una actividad adecuada a nuestra condición física, realizarla correctamente y mantener cierta regularidad.
Contar con indicaciones claras, ejercicios adaptados y herramientas de seguimiento puede ayudar a convertir el movimiento en un hábito.
Eso sí, es importante recordar que no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Ante una lesión reciente, dolor intenso, pérdida de fuerza u otros síntomas persistentes, conviene consultar con un profesional sanitario antes de comenzar un programa.
¿Cómo pueden acceder los asegurados de Nueva Mutua Sanitaria a Fisify?
Nueva Mutua Sanitaria ofrece a sus asegurados acceso a Fisify como parte de sus servicios digitales de salud.
Para comenzar a utilizarlo:
- Acceda a la App o al Área Privada de Nueva Mutua Sanitaria.
- Localice Fisify entre los servicios disponibles.
- Siga las indicaciones para acceder a la plataforma.
- Complete la valoración inicial y comience su programa personalizado.
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Acceda a Fisify desde los servicios disponibles en su Área Privada de Nueva Mutua Sanitaria.
En Nueva Mutua Sanitaria seguimos apostando por servicios que faciliten el cuidado de la salud y la prevención, ofreciendo a nuestros asegurados herramientas que se adapten a sus necesidades y a su ritmo de vida.
Porque cuidar la salud también significa mantenerse activo, prevenir molestias y dedicar tiempo al bienestar físico.
Nota: Fisify es una herramienta complementaria de cuidado musculoesquelético y no sustituye la valoración médica o fisioterapéutica presencial cuando esta sea necesaria.
