Este método combina ráfagas intensas de ejercicio con descansos muy cortos. Le proponemos una rutina. Poco tiempo, mucho esfuerzo
Etiqueta: deporte
¿Tiene 60 años o más? Estos 6 ejercicios de fuerza le harán vivir más y mejor
Sentadillas, flexiones y puente de glúteos mejoran el equilibrio y la estabilidad pélvica y ayudan a prevenir lesiones. Aunque
Saltarse el calentamiento, llevar el móvil encima… Descubra los errores más habituales al entrenar
Hacer deporte con un plan establecido y con descansos mejora el rendimiento físico y ayuda a lograr objetivos. Las
¿Sabe cuántos abdominales debería poder hacer, según su edad?
A los 20 años, entre 40 y 50 abdominales y, a partir de los 50, de 15 a 25 repeticiones
Los mejores ejercicios para hacer al aire libre en verano
Correr por la arena, pedalear y patinar son actividades aeróbicas divertidas y efectivas. Descubra otras y empiece a practicarlas.
¿Ha oído hablar del yoga somático? Conozca sus beneficios
Esta modalidad busca mejorar la conexión con la mente y generar conciencia a través del movimiento corporal. Si hablamos