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¿Conoce las diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico? Rutina de ejercicios anaeróbicos
El ejercicio anaeróbico es más intenso y de menor duración que el aeróbico y ayuda a reforzar músculos y articulaciones.
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Moderar la intensidad y mantenerse hidratado mejora la recuperación muscular. Por el contrario, el agua con azúcar no evita las