Pequeños descansos que ayudan a aliviar la tensión muscular, mejorar la postura y reactivar el cuerpo tras largas horas frente
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Estiramientos dorsales: rutina para mejorar la movilidad
La postura gato-vaca y la del niño aumentan la flexibilidad, mejoran la postura y reducen el dolor lumbar. La espalda