El puente de glúteos y el perro boca abajo ayudan a combatir la rigidez y mejoran el rango de movimiento.
Etiqueta: Estiramientos
¿Te cuesta conciliar el sueño? Estos estiramientos te ayudarán a lograrlo
La zancada baja, el estiramiento de cuello y elevar las piernas favorecen el descanso. Descubre otros ejercicios efectivos.
Estiramientos para hacer antes y después de nadar
Estirar brazos, cadera y espalda mejora la flexibilidad y reduce la tensión muscular. Haz estos ejercicios antes de entrar y después de salir de agua.