La zancada baja, el estiramiento de cuello y elevar las piernas favorecen el descanso. Descubre otros ejercicios efectivos.
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Estiramientos para hacer antes y después de nadar
Estirar brazos, cadera y espalda mejora la flexibilidad y reduce la tensión muscular. Haz estos ejercicios antes de entrar y después de salir de agua.