Acostarte a la misma hora, cenar poco y pronto y limitar las siestas ayuda a conciliar el sueño. El 15
![](https://blog.nuevamutuasanitaria.es/wp/wp-content/uploads/2024/04/v2-marzo-sueno-127543473.jpg)
Acostarte a la misma hora, cenar poco y pronto y limitar las siestas ayuda a conciliar el sueño. El 15
La zancada baja, el estiramiento de cuello y elevar las piernas favorecen el descanso. Descubre otros ejercicios efectivos.