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Descubre el poder de moverte y mantener un estilo de vida activo. Explora artículos sobre ejercicios, rutinas de entrenamiento, consejos para mantener la motivación y disfrutar de una vida saludable y enérgica.

Estiramientos dorsales: rutina para mejorar la movilidad

marzo 24, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

La postura gato-vaca y la del niño aumentan la flexibilidad, mejoran la postura y reducen el dolor lumbar.  La espalda

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Cinta de correr vs. caminata al aire libre: ¿Cuál es más efectiva?

marzo 10, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

Son iguales, si la velocidad y la duración son las mismas. Sin embargo, caminar en un entorno natural es más

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Entrenamiento con barra para principiantes: beneficios y rutina básica

febrero 19, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

La barra es muy útil para desarrollar la musculatura y quemar grasa. Le contamos cómo incorporarla a su entrenamiento.  

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7 ejercicios de Pilates en el suelo para tonificar el cuerpo 

febrero 5, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

  El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y

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La importancia del equilibrio: ejercicios para mejorarlo

enero 29, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

El equilibrio mejora la postura y previene el riesgo de caídas. Le proponemos una rutina para mantener la estabilidad. 

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10 estiramientos de hombros para combatir la rigidez: practíquelos cómodamente en casa

enero 15, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

Hacer círculos con los brazos, balancearlos y posturas como la del niño refuerzan los hombros y amplían la movilidad.  

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