Sentadillas, flexiones y puente de glúteos mejoran el equilibrio y la estabilidad pélvica y ayudan a prevenir lesiones. Aunque

Descubre el poder de moverte y mantener un estilo de vida activo. Explora artículos sobre ejercicios, rutinas de entrenamiento, consejos para mantener la motivación y disfrutar de una vida saludable y enérgica.
Sentadillas, flexiones y puente de glúteos mejoran el equilibrio y la estabilidad pélvica y ayudan a prevenir lesiones. Aunque
Hacer deporte con un plan establecido y con descansos mejora el rendimiento físico y ayuda a lograr objetivos. Las
A los 20 años, entre 40 y 50 abdominales y, a partir de los 50, de 15 a 25 repeticiones
Correr por la arena, pedalear y patinar son actividades aeróbicas divertidas y efectivas. Descubra otras y empiece a practicarlas.
Esta modalidad busca mejorar la conexión con la mente y generar conciencia a través del movimiento corporal. Si hablamos
Andar es bueno para el corazón, el cerebro y los huesos. Cuanto más dura la caminata, mayores son los beneficios.