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Categoría: Actividad Física

Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar a la vez

Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar

abril 12, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.  

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5 ejercicios de yoga que mejorarán tu postura

5 ejercicios de yoga que mejorarán tu postura

marzo 29, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Estar mucho tiempo sentado o la falta de ejercicio pueden afectar la posición. Estas posturas te ayudarán a recuperar el equilibrio.

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El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

marzo 1, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.

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Por qué deberías hacer una escapada a la nieve

Por qué deberías hacer una escapada a la nieve

febrero 22, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Moverse al aire libre en pleno invierno fortalece las defensas, mejora el tono físico y aporta una buena dosis de diversión.  

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Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar

Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar

febrero 8, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Realizar determinados ejercicios puede ayudarnos a que la espalda se resienta. Hazlos durante tu jornada laboral. 

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¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?

¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?

enero 25, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.

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