Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.
Categoría: Actividad Física
5 ejercicios de yoga que mejorarán tu postura
Estar mucho tiempo sentado o la falta de ejercicio pueden afectar la posición. Estas posturas te ayudarán a recuperar el equilibrio.
El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar
Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.
Por qué deberías hacer una escapada a la nieve
Moverse al aire libre en pleno invierno fortalece las defensas, mejora el tono físico y aporta una buena dosis de diversión.
Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar
Realizar determinados ejercicios puede ayudarnos a que la espalda se resienta. Hazlos durante tu jornada laboral.
¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?
Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.