Hacer deporte con un plan establecido y con descansos mejora el rendimiento físico y ayuda a lograr objetivos. Las
Actividad Física
Descubre el poder de moverte y mantener un estilo de vida activo. Explora artículos sobre ejercicios, rutinas de entrenamiento, consejos para mantener la motivación y disfrutar de una vida saludable y enérgica.
¿Sabe cuántos abdominales debería poder hacer, según su edad?
A los 20 años, entre 40 y 50 abdominales y, a partir de los 50, de 15 a 25 repeticiones
Los mejores ejercicios para hacer al aire libre en verano
Correr por la arena, pedalear y patinar son actividades aeróbicas divertidas y efectivas. Descubra otras y empiece a practicarlas.
¿Ha oído hablar del yoga somático? Conozca sus beneficios
Esta modalidad busca mejorar la conexión con la mente y generar conciencia a través del movimiento corporal. Si hablamos
Cómo afecta una caminata a la salud, según el tiempo dedicado
Andar es bueno para el corazón, el cerebro y los huesos. Cuanto más dura la caminata, mayores son los beneficios.
Sentadilla tornado: practique esta postura para tonificar piernas y perder peso
Consiste en hacer una sentadilla tocando el suelo con la mano y es ideal para reafirmar los glúteos. Descubra otras