Hacer círculos con los brazos, balancearlos y posturas como la del niño refuerzan los hombros y amplían la movilidad.
Etiqueta: ejercicios
Gane fuerza y mejore su postura con estos ejercicios del tren inferior
Las sentadillas, la zancada y el escalador activan la potencia muscular y favorecen la estabilidad corporal. Es por todos sabido
Sentadilla tornado: practique esta postura para tonificar piernas y perder peso
Consiste en hacer una sentadilla tocando el suelo con la mano y es ideal para reafirmar los glúteos. Descubra otras
Mancuernas: cuánto tienen que pesar para sacar el máximo rendimiento
Deben ser adecuadas a su condición física y objetivos. Siga estos consejos para iniciarse en una rutina con pesas.
Abdominales hipopresivos: beneficios y cómo realizarlos
Este tipo de ejercicios tonifican el abdomen y refuerzan el suelo pélvico. Descubra cómo hacerlos. Mantener la cintura a
¿Practica el balanceo de brazos? Descubra este ejercicio que mejora el estrés
Mover los brazos refuerza la musculatura y calma la ansiedad. Incorpore este ejercicio a su rutina deportiva. ¿Puede un