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Estiramientos dorsales: rutina para mejorar la movilidad

marzo 24, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

La postura gato-vaca y la del niño aumentan la flexibilidad, mejoran la postura y reducen el dolor lumbar.  La espalda

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Entrenamiento con barra para principiantes: beneficios y rutina básica

febrero 19, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

La barra es muy útil para desarrollar la musculatura y quemar grasa. Le contamos cómo incorporarla a su entrenamiento.  

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7 ejercicios de Pilates en el suelo para tonificar el cuerpo 

febrero 5, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

  El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y

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La importancia del equilibrio: ejercicios para mejorarlo

enero 29, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

El equilibrio mejora la postura y previene el riesgo de caídas. Le proponemos una rutina para mantener la estabilidad. 

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10 estiramientos de hombros para combatir la rigidez: practíquelos cómodamente en casa

enero 15, 2026 Carolus Actividad Física Deja un comentario

Hacer círculos con los brazos, balancearlos y posturas como la del niño refuerzan los hombros y amplían la movilidad.  

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Gane fuerza y mejore su postura con estos ejercicios del tren inferior

octubre 28, 2025 Carolus Actividad Física Deja un comentario

Las sentadillas, la zancada y el escalador activan la potencia muscular y favorecen la estabilidad corporal.  Es por todos sabido

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