Muy beneficioso para quienes padecen dolor de espalda, Pilates con pesas tonifica todo el cuerpo y ayuda a ganar músculo.

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Es un tipo de Pilates que estira la columna y estiliza la figura. Conoce más sobre el gyrotonic y empieza a practicarlo.
El puente de glúteos, las sentadillas profundas y la postura del gato refuerzan el suelo pélvico. Descubre otros ejercicios.