El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y
El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y
Muy beneficioso para quienes padecen dolor de espalda, Pilates con pesas tonifica todo el cuerpo y ayuda a ganar músculo.
Es un tipo de Pilates que estira la columna y estiliza la figura. Conoce más sobre el gyrotonic y empieza a practicarlo.
El puente de glúteos, las sentadillas profundas y la postura del gato refuerzan el suelo pélvico. Descubre otros ejercicios.