Dedicarse tiempo y autocuidado y rodearse de buenas amistades es la mejor fórmula para disfrutar de esta fecha. Regalos, flores,
Lentejas, sopas y cremas son opciones nutritivas y sanas para combatir el frío. Aprenda a prepararlas. Con el frío de
El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y
Esta enfermedad autoinmune provoca fatiga y debilidad muscular. Aunque no tiene cura, pueden minimizarse los síntomas. Desconocida para la mayoría
El equilibrio mejora la postura y previene el riesgo de caídas. Le proponemos una rutina para mantener la estabilidad.
Saborear las cosas buenas, rodearse de personas que suman y ser agradecido ayudan a potenciar el entusiasmo.