Muy beneficioso para quienes padecen dolor de espalda, Pilates con pesas tonifica todo el cuerpo y ayuda a ganar músculo.
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¿Le gusta ir en bici? Claves para evitar los problemas al hacerlo
Estirar antes y después de montar en bici y tener bien colocado el sillín y el manillar evitará la presión
¿Conoce las diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico? Rutina de ejercicios anaeróbicos
El ejercicio anaeróbico es más intenso y de menor duración que el aeróbico y ayuda a reforzar músculos y articulaciones.
Entrenamiento híbrido: adelgaza sin perder masa muscular
Combinar ejercicios de cardio y fuerza ayuda a reducir el estrés y quemar grasa corporal, sin perder masa muscular.
La hora a la que hacemos ejercicio, ¿afecta en la quema de grasas?
Sí. Hacer deporte por la mañana acelera el metabolismo y permite bajar más calorías. Hay quienes prefieren hacer deporte a
11 minutos de ejercicio físico, ¿ayudan a prevenir la muerte prematura?
Sí. El deporte previene enfermedades cardíacas y ciertos tumores. Para ello, reserva 15 minutos diarios de lunes a viernes.