Aunque pueden hacer la respiración más cómoda, no mejoran el rendimiento deportivo. En cambio, la respiración nasal, sí. Deportistas de
Aunque pueden hacer la respiración más cómoda, no mejoran el rendimiento deportivo. En cambio, la respiración nasal, sí. Deportistas de
La postura gato-vaca y la del niño aumentan la flexibilidad, mejoran la postura y reducen el dolor lumbar. La espalda
La barra es muy útil para desarrollar la musculatura y quemar grasa. Le contamos cómo incorporarla a su entrenamiento.
El puente de glúteos, la plancha y los oblicuos con rotación fortalecen el abdomen y mejoran la postura y
El equilibrio mejora la postura y previene el riesgo de caídas. Le proponemos una rutina para mantener la estabilidad.
Hacer círculos con los brazos, balancearlos y posturas como la del niño refuerzan los hombros y amplían la movilidad.