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Etiqueta: hábitos saludables

Cómo lograr un peso saludable y mantenerlo a largo plazo

Cómo lograr un peso saludable y mantenerlo a largo plazo

junio 21, 2022 Anna Cobos Alimentación Deja un comentario

Tomar más fibra, llevar una vida activa y descansar lo suficiente ayuda a lograr un peso sano y duradero. 

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Por qué la dieta mediterránea es tan saludable

Por qué la dieta mediterránea es tan saludable

junio 7, 2022 Anna Cobos Alimentación Deja un comentario

La ciencia ha demostrado que protege el corazón, ayuda a mantener el peso y reduce el riesgo de enfermedades.

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Qué hacer para que toda la familia coma más verduras

Qué hacer para que toda la familia coma más verduras

mayo 3, 2022 Anna Cobos Alimentación Deja un comentario

Cocinar entre todos, plantar nuestro propio huerto o probar nuevos vegetales puede convertir la dieta familiar en más saludable.

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Cómo puedes moverte más en tu día a día

Cómo puedes moverte más en tu día a día

abril 26, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Subir escaleras, hacer reuniones de pie o aprovechar los anuncios de la tele para moverse pueden ayudarnos a ser más activos. 

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Las cosas que realmente hay que contar en lugar de calorías

Las cosas que realmente hay que contar en lugar de calorías

febrero 15, 2022 Anna Cobos Alimentación Deja un comentario

El número de frutas, la cantidad fibra que comemos y los minutos que entrenamos importan más que las calorías que ingerimos. 

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¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?

¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?

enero 25, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.

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