Acostarte a la misma hora, cenar poco y pronto y limitar las siestas ayuda a conciliar el sueño. El 15
Etiqueta: hábitos saludables
Cómo es el ayuno intermitente de mañanas
Este método, en el que se puede comer durante 8 horas al día y ayunar las 16h restantes, puede tener beneficios para la salud.
¿Qué es la microbiota intestinal y cuál es su función?
La microbiota es el conjunto de bacterias beneficiosas que habitan en el intestino. Influyen en nuestra salud metabólica y cerebral.
¿Qué hacer para aumentar el calcio?
Exponerse al sol, reducir la sal y moverse más pueden ayudar a aumentar los niveles de calcio en el organismo.
Ejercicios para aliviar el dolor cervical
Estirar, ejercitar y fortalecer la zona del cuello puede ayudar a aliviar y prevenir las cervicalgias.
La dieta del Dr. Greger: comer para no engordar
El médico Michael Greger parece tener la fórmula para adelgazar, comiendo todo lo que quieras. ¿Te interesa?