Etiqueta: Tabla de ejercicios

Tener unos músculos más fuertes nos puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar la salud del corazón y mantener el cerebro en forma. Te decimos cómo puedes ganar musculación.

Tonificar el vientre bajo y el periné ayuda a prevenir la incontinencia y mejora las relaciones sexuales.

Te traemos los movimientos esenciales del método. Fortalecerás cuerpo y mente.