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Etiqueta: Tabla de ejercicios

Método 12-3-30: el entrenamiento en cinta de correr

Método 12-3-30: el entrenamiento en cinta de correr

junio 7, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Esta técnica propone caminar en cinta con una gran inclinación durante 30 minutos.   

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Los ejercicios aconsejados para mayores de 40 años

Los ejercicios aconsejados para mayores de 40 años

mayo 24, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Un entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer huesos y músculos. Descubre cuáles son los mejores ejercicios a partir de los 40.

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Minirrutinas: ejercítate en sesiones cortas

Minirrutinas: ejercítate en sesiones cortas

mayo 3, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Si no tienes muchos tiempo, realizar entrenamientos de 10 minutos puede ser una alternativa. Te proponemos unas sesiones breves.

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Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar a la vez

Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar

abril 12, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.  

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El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

marzo 1, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.

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Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar

Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar

febrero 8, 2022 Anna Cobos Actividad Física Deja un comentario

Realizar determinados ejercicios puede ayudarnos a que la espalda se resienta. Hazlos durante tu jornada laboral. 

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