Invertir en experiencias, disfrutar de su círculo social y cocinar son hábitos que mejoran el bienestar personal.
Lykke es una palabra danesa que significa felicidad, lo que nos da una idea de la intención de esta filosofía nórdica. El lykke pone en práctica las fórmulas de felicidad de diversas culturas, como la japonesa y la noruega, para intentar alcanzar el bienestar.
Aunque el concepto de felicidad y sus implicaciones son diversas y abarcan distintos aspectos, el escritor Meik Wiking detalla en su libro «Lykke, en busca de la gente más feliz del mundo» las bases que mejoran la plenitud y la felicidad personal. Con la comodidad de que pueden ponerse en práctica desde casa.
El actor Viggo Mortensen, de origen danés, pone en práctica esta filosofía de vida para intentar armonizar la suya y sentirse mejor. El lykke refleja un enfoque práctico de cómo disfrutar y se basa en estos tres pilares:
Conexión con la naturaleza. Crear un vínculo con el entorno y los animales y no con las cosas materiales nos hace sentir bien.
Círculo íntimo. La familia y amigos son un pilar fundamental en las comunidades danesas. Las relaciones sociales son un elemento clave en el crecimiento y la satisfacción personal.
Equilibrio laboral. El lykke enfatiza que hay que trabajar para vivir y no vivir para trabajar. Priorizar la vida personal a la laboral no es fácil, como en muchos casos tampoco lo es poner freno al trabajo y dedicarse más tiempo a uno mismo.
Las cinco claves del lykke
Todas pueden ponerse en práctica desde el hogar y resultan muy efectivas para eliminar el estrés y la ansiedad y lograr la calma. Para ello, tenga en cuenta estos cinco consejos:
Dedique tiempo a cocinar
Comer es una necesidad básica, y se debería invertir tiempo en la elaboración de los platos. El lykke promueve cocinar por placer y no por obligación. Para ello, reserve más tiempo para cocinar, hágalo con música o con una copa de vino y disfrute luego del menú elaborado, con calma y sin pensar en otras cosas.
Invierta en tiempo, no en dinero
¿Qué le hace sentir más feliz, dedicar una tarde a ir de compras solo o compartir una cena con amigos? Las experiencias personales tienen mucho más valor que lo material. Lo mismo ocurre con el trabajo: es preferible ganar menos, pero sentirse cómodo.
Viva el presente
Disfrutar del aquí y el ahora es clave para el bienestar. Concéntrese en la actividad que está haciendo, evitando pensar en otras cosas. Rutinas como el yoga y la meditación contribuyen a estar más presente y reducen los niveles de estrés y ansiedad.
Lea más
En una época de consumo y placer rápido, la lectura exige un poco de paciencia, pero la satisfacción que proporciona es única. Busque un libro que le guste, encuentre un rincón agradable y sumérjase en sus páginas. Cuando adquiera el hábito, se convertirá en una rutina muy beneficiosa.
El valor de los pequeños detalles
La felicidad no está en los grandes hitos, sino en los pequeños gestos del día a día. Hacer un cumplido, ayudar a alguien o preparar una cena sorpresa a su pareja mejora el estado de ánimo y eleva el nivel de felicidad. Estos pequeños detalles cotidianos son clave para mejorar la vida de los demás y la suya propia.
Como ve, el lykke es una filosofía de vida muy práctica y efectiva para valorar las pequeñas cosas y sentirse bien. Rodearse de gente a la que quiere y vivir experiencias en lugar de centrarse en lo material aporta calma y felicidad.
En esa búsqueda del bienestar interior también juega un papel clave la alimentación. Seguir una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras y legumbres, hacer deporte moderado con frecuencia y dormir lo suficiente completan los efectos positivos del lykke.
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Fuentes:
Lykke, en busca de la gente más feliz del mundo (editorial Cúpula). Meik Wiking. Enero 2018. https://www.fnac.es/a1432534/Meik-Wiking-Lykke-En-busca-de-la-gente-mas-feliz-del-mundo
Cómo practicar el lykke. El secreto de los daneses como Viggo Mortensen para ser feliz. Pablo Cubí. Saber vivir. Junio 2024. https://www.sabervivirtv.com/bienestar/como-practicar-el-lykke-el-secreto-de-daneses-como-viggo-mortensen-para-ser-feliz_9905
Qué es el lykke. El método escandinavo para combatir el estrés en casa y ser más feliz. Sara Flamenco. Mujer Hoy. Mayo 2024. https://www.mujerhoy.com/vivir/bienestar/lykke-metodo-escandinavo-combatir-estres-felicidad-20240523080717-nt.html
¿Conoces el ‘lykke’? Practica el método escandinavo para combatir el estrés en casa. María Peña. Hola. Marzo 2020. https://www.hola.com/hola-living/20200319163434/lykke-metodo-escandinavo-antiestres/
