Pasamos buena parte del día en espacios cerrados, especialmente en casa. Sin embargo, cuando pensamos en contaminación del aire solemos mirar hacia el exterior y no tanto hacia lo que ocurre dentro de nuestra propia vivienda.
El aire interior también puede contener partículas, gases, compuestos químicos, humedad o agentes biológicos procedentes tanto del exterior como de las actividades que realizamos en casa. Una ventilación inadecuada puede favorecer que algunos de estos contaminantes se acumulen.
Esto no significa que el aire de casa sea necesariamente perjudicial, pero sí que existen algunos hábitos sencillos que pueden ayudarnos a mantener un ambiente interior más saludable.
¿Qué puede empeorar la calidad del aire dentro de casa?
La calidad del aire interior depende de diferentes factores. Algunos contaminantes proceden del exterior, mientras que otros se generan dentro de la propia vivienda.
Entre las fuentes que pueden contribuir a empeorarla encontramos:
- Humo del tabaco y otros procesos de combustión.
- Productos de limpieza, pinturas, disolventes o aerosoles.
- Cocinar, especialmente cuando se generan humos.
- Polvo y partículas en suspensión.
- Humedad excesiva y problemas de moho.
- Algunos sistemas de calefacción o combustión.
- Una ventilación insuficiente.
El Ministerio de Sanidad señala que los contaminantes presentes en los espacios interiores pueden tener diferentes orígenes y destaca especialmente la importancia de reducir la exposición y controlar las fuentes de contaminación.
- Ventilar la vivienda de forma adecuada
Una de las medidas más sencillas para mejorar la calidad del aire es renovar el aire interior.
Abrir las ventanas permite reducir la acumulación de determinados contaminantes generados dentro de casa. La ventilación debe adaptarse a las características de la vivienda y a las condiciones exteriores, ya que también es importante tener en cuenta la calidad del aire exterior.
En edificios con sistemas de ventilación mecánica, además, es importante mantenerlos correctamente para que funcionen de manera adecuada.
- Cuidado con el humo y las combustiones
El humo del tabaco es una fuente importante de contaminación en espacios interiores. Evitar fumar dentro de casa es una de las medidas más eficaces para proteger la calidad del aire.
También conviene prestar atención a otras fuentes de combustión, como chimeneas, estufas o determinados sistemas de calefacción, ya que pueden generar partículas y otros contaminantes.
El Plan Estratégico de Salud y Medioambiente del Ministerio de Sanidad señala específicamente las emisiones de partículas finas derivadas de la combustión residencial de madera como un aspecto relevante desde el punto de vista de la salud ambiental.
- Utilizar los productos de limpieza con sentido
Los productos de limpieza, pinturas, aerosoles, disolventes y algunos productos de uso doméstico pueden liberar compuestos orgánicos volátiles (COV) al ambiente.
No es necesario dejar de utilizarlos, pero sí podemos reducir nuestra exposición siguiendo algunas recomendaciones:
- Utilizar únicamente la cantidad necesaria.
- Leer y respetar las instrucciones del fabricante.
- Ventilar mientras se utilizan determinados productos y después.
- Evitar mezclar productos de limpieza.
- Guardarlos correctamente y mantenerlos fuera del alcance de los niños.
El Ministerio de Sanidad identifica los productos de uso doméstico, pinturas, disolventes, aerosoles y otros productos como posibles fuentes de compuestos químicos en ambientes interiores.
- Vigilar la humedad y prevenir el moho
La humedad también forma parte de la calidad ambiental de una vivienda. Una humedad excesiva puede favorecer la aparición de moho y otros agentes biológicos.
Por eso, es importante detectar cuanto antes filtraciones, condensaciones o zonas donde aparezcan manchas de humedad.
Si existe un problema de humedad persistente, no basta con limpiar la superficie afectada: es importante identificar y solucionar la causa que la está provocando.
- Ventilar mientras cocinamos
Cocinar también genera partículas y otros contaminantes en el aire interior, especialmente cuando utilizamos métodos que producen humo o altas temperaturas.
Utilizar la campana extractora y ventilar la cocina puede ayudar a reducir la acumulación de estos contaminantes.
Además, mantener limpios los filtros y sistemas de extracción permite que funcionen correctamente.
- Mantener una limpieza adecuada
El polvo puede contener diferentes partículas y sustancias procedentes tanto del exterior como de los materiales y actividades de la propia vivienda.
Mantener una limpieza habitual puede ayudar a controlar su acumulación. Para ello, conviene prestar especial atención a las superficies donde tiende a acumularse polvo y realizar una limpieza adecuada de textiles y zonas de uso frecuente.
La limpieza, eso sí, debe ir acompañada de una buena ventilación, ya que determinadas actividades de limpieza pueden volver a poner partículas en suspensión.
- No olvidar el mantenimiento de la vivienda
La calidad del aire no depende únicamente de abrir las ventanas. El estado de la vivienda y de sus instalaciones también puede influir.
Por eso, conviene prestar atención al mantenimiento de:
- Sistemas de ventilación.
- Equipos de climatización.
- Filtros.
- Conductos cuando corresponda.
- Sistemas de calefacción y combustión.
- Zonas donde pueda acumularse humedad.
El objetivo es evitar que una instalación deteriorada o mal mantenida se convierta en una fuente adicional de contaminación.
¿Y los purificadores de aire?
Los purificadores pueden ser útiles en determinadas situaciones, pero no deberían sustituir a una ventilación adecuada ni a la eliminación de la fuente de contaminación.
Antes de recurrir a un dispositivo, lo más importante es identificar qué está empeorando la calidad del aire y actuar sobre ese problema. Si existe humo, humedad, una mala combustión o una ventilación insuficiente, solucionar la causa debe ser prioritario.
La propia guía del Ministerio de Sanidad señala la importancia de reducir la exposición y evaluar las fuentes relevantes para prevenir posibles efectos sobre la salud.
Un aire más saludable empieza por pequeños hábitos
La calidad del aire interior puede pasar desapercibida porque no siempre podemos ver ni identificar los contaminantes presentes en una vivienda. Sin embargo, ventilar correctamente, evitar el humo, controlar la humedad y utilizar de forma adecuada los productos domésticos son medidas sencillas que pueden contribuir a mantener un ambiente más saludable.
No se trata de convertir nuestra casa en un espacio libre de cualquier partícula o contaminante, sino de reducir las fuentes evitables y favorecer una buena calidad ambiental interior.
En Nueva Mutua Sanitaria contamos con profesionales de la salud que pueden ayudarle a resolver tus dudas y cuidar de tu bienestar y el de tu familia.
