Quedar con amigos, probar nuevas experiencias y hacer deporte ayudan a combatir la apatía y el desánimo.
Ennui viene del francés y significa aburrimiento. Para muchos, es un término totalmente desconocido, aunque para otros tantos, empieza a ser familiar.
Disney y Pixar tienen mucho que ver en la popularización de esta emoción. «Del revés 2», secuela de la exitosa película de Disney, incluye este sentimiento en la historia de esta película, que llegará a los cines el próximo 19 de junio.
En ella podemos descubrir el ennui, una emoción menos popular que las que se suelen ver en la gran pantalla, como el miedo, la alegría, la tristeza o la vergüenza.
¿Qué es el ennui?
Como hemos adelantado, aburrimiento es la traducción del concepto galo ennui. No obstante, su significado no se limita únicamente a esta emoción. Es más extenso y abarca mucho más que el hastío o la apatía por algo.
Ennui es una emoción que se manifiesta como un bajón de energía y una somnolencia generalizada. Un estado que genera una sensación de vacío provocada por la ociosidad y un cambio en la forma de percibir el tiempo.
Esta sensación aparece cuando alguien es incapaz de disfrutar haciendo algo y se muestra poco motivado por esa actividad, ya sea por falta de compromiso, interés o implicación. Aunque parezca una cuestión banal, no lo es. Y afecta a personas de todas las edades y nacionalidades.
Cómo gestionar esta emoción
Cualquiera, en algún momento de su vida, ha experimentado el ennui. La tecnología y la sobreestimulación constante contribuyen al aburrimiento, muy común en la sociedad. Asimismo, la conexión digital y el entretenimiento están sobrevalorados y pueden acabar generando sensación de ennui.
A pesar de lo extendido que está, cuando el ennui es persistente y nos afecta en la vida, hay que aprender a gestionarlo para evitar que la desmotivación condicione nuestro día a día. Estos cuatro consejos le ayudarán a combatir la apatía:
Salga de casa. Aunque tenga pocas ganas, escriba a alguien a quien le apetezca ver y quede para tomar algo, visitar una exposición o pasar el día fuera. Cuando vuelva a casa, habrá cambiado su percepción del día y estará menos apático.
Muévase. Los beneficios del deporte en el bienestar físico y emocional están más que demostrados. Deje la pereza a un lado y salga a caminar, aunque sea 15 minutos. El ejercicio físico influye en la motivación y resulta especialmente útil en momentos de desánimo.
Pruebe nuevas experiencias. Incorporar una nueva habilidad a la vida supone un gran estímulo y una manera de renovar la ilusión perdida, desde un taller de cocina, un nuevo deporte, una charla sobre un tema que le interese o cualquier actividad que no haya probado hasta la fecha.
Metas a corto plazo. Propóngase pequeños objetivos que pueda alcanzar. Cada paso que dé le motivará a seguir adelante y le hará sentir satisfecho. Tener disciplina y mantener unos hábitos diarios ayuda a mantenerse enfocado y motivado.
Estas pautas son muy útiles para vencer el ennui, aunque éste no siempre tiene por qué ser algo malo. Como cualquier otra emoción, se le puede dar la vuelta y ver la parte positiva.
Plantéese qué le hace sentir bien o qué puede hacer para levantar su estado de ánimo. A partir de ahí, intente hacer un uso positivo de esta emoción desagradable y descubra qué puede hacer para alimentar la necesidad de sentirse vivo.
Como ve, todos hemos atravesado momentos de ennui y desmotivación. Si somos capaces de verle el lado bueno, puede servir para mejorar y descubrir cosas nuevas de nosotros mismos. Por otro lado, seguir una dieta sana y equilibrada y hacer deporte también hace sentir bien.
En Nueva Mutua Sanitaria contamos con los mejores psicólogos y psiquiatras, que pueden ayudarle a conocer y controlar sus emociones.
Fuentes:
Cómo enfrentarse al ‘ennui’, el ‘nuevo’ sentimiento que Pixar incluye en ‘Del Revés 2′. Carlos Megçia. El País. Marzo 2024. https://elpais.com/smoda/bienestar/2024-03-25/como-enfrentarse-al-ennui-el-nuevo-sentimiento-que-pixar-incluye-en-del-reves-2.html
¿No sabes qué es ennui? Pues esta y otras tres emociones protagonizarán ‘Del revés 2’, de Pixar. Marcos Catalán. La Vanguardia. Marzo 2024. https://www.lavanguardia.com/andro4all/series/no-sabes-que-es-ennui-pues-esta-y-otras-tres-emociones-protagonizaran-del-reves-2-de-pixar
Estrategias efectivas para vencer la apatía y recuperar la motivación. Héctor Herrera. La Razón. Enero 2024. https://www.larazon.es/sociedad/estrategias-efectivas-vencer-apatia-recuperar-motivacion_2024012065abc120d8aa250001cda638.html
