La transición hacia la menopausia conlleva cambios hormonales que pueden alterar tu bienestar. Averigua cómo sobrellevarlos.
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¿En qué alimentos puedes encontrar las vitaminas y minerales que necesita tu organismo?
Estos nutrientes son indispensables para la vida. Averigua qué alimentos los contienen y asegúrate de que formen parte de tu dieta.
Sé que debería cuidarme más, pero, ¿por dónde empiezo?
Dedicarnos tiempo ayuda a mejorar nuestra salud física y emocional y a disfrutar de una vida más plena. Empieza a cuidarte.
Trabaja todo tu cuerpo en 20 minutos con esta eficaz rutina de ejercicios
Con esta rutina tonificarás y fortalecerás el tren superior e inferior y evitarás lesiones. Solo necesitas 20 minutos al día.
¿Qué puedo hacer para eliminar el estreñimiento?
Ingerir fibra, beber agua y mantenerse activo favorecen el tránsito intestinal. Descubre cómo ir al baño regularmente.
5 recetas sencillas y saludables que disfrutar al aire libre
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