El sueño y la digestión mantienen una relación bidireccional, cuando uno falla el otro se resiente. Dormir bien no solo determina cómo se siente al
Estiramientos para hacer antes y después de nadar
Estirar brazos, cadera y espalda mejora la flexibilidad y reduce la tensión muscular. Haz estos ejercicios antes de entrar y después de salir de agua.