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Actividad Física

Descubre el poder de moverte y mantener un estilo de vida activo. Explora artículos sobre ejercicios, rutinas de entrenamiento, consejos para mantener la motivación y disfrutar de una vida saludable y enérgica.

¿Cómo bajar de peso después de los 40?

¿Cómo bajar de peso después de los 40?

marzo 14, 2023 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

El metabolismo se ralentiza con la edad, pero comer más verduras, controlar el estrés y limitar el alcohol pueden ayudar a adelgazar.

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¿Qué es el yoga nidra y para qué sirve?

¿Qué es el yoga nidra y para qué sirve?

febrero 28, 2023 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Le llaman el ‘sueño yóguico’. Pero, más que de dormir, esta variedad del yoga se trata de una relajación consciente.

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Este entrenamiento puede revertir los signos del envejecimiento

Este entrenamiento puede revertir los signos del envejecimiento

febrero 14, 2023 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Se ha demostrado que el ejercicio de alta intensidad (HIIT) ayuda a eliminar grasa, desarrollar músculo y ralentizar el envejecimiento.

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Señales de que eres demasiado sedentario

Señales de que eres demasiado sedentario

enero 24, 2023 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Pasar mitad del día sentado, sufrir insomnio o tener problemas de memoria pueden ser indicadores de que nos movemos poco.  

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Estiramientos de cadera que benefician a todo el mundo

Estiramientos de cadera que benefician a todo el mundo

enero 10, 2023 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Algunos ejercicios pueden ayudar a mantener la pelvis firme y estable. Te traemos los estiramientos más beneficiosos. 

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Estiramientos dinámicos o cómo preparar al cuerpo para el ejercicio

Estiramientos dinámicos o cómo preparar al cuerpo para el ejercicio

diciembre 27, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Algunos ejercicios ayudan a activar los músculos antes de entrenar, prevenir lesiones y mentalizarnos para el esfuerzo.

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