Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.
![Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar a la vez](https://blog.nuevamutuasanitaria.es/wp/wp-content/uploads/2022/03/Cardio-fuerza-circuito-para-quemar-grasa-y-tonificar-a-la-vez.jpg)
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Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.
Estar mucho tiempo sentado o la falta de ejercicio pueden afectar la posición. Estas posturas te ayudarán a recuperar el equilibrio.
Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.
Moverse al aire libre en pleno invierno fortalece las defensas, mejora el tono físico y aporta una buena dosis de diversión.
Realizar determinados ejercicios puede ayudarnos a que la espalda se resienta. Hazlos durante tu jornada laboral.
Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.