Poner límites ayuda a crear relaciones más sanas con los demás y salvaguarda nuestro bienestar emocional.
Bienestar
Encuentra inspiración y recursos para mejorar tu bienestar físico y mental. Explora artículos sobre salud, fitness, autocuidado, técnicas de relajación y consejos para mantener un equilibrio en tu vida diaria.
Método Fogg: cómo construir hábitos positivos
Esta técnica, creada por un profesor, propone quitarse presión, ponerse metas alcanzables e ir paso a paso hasta lograrlas.
Hábitos que infunden seguridad en uno mismo
Desafiar los pensamientos negativos, dedicarte tiempo y rodearte de los tuyos ayuda a reforzar la autoconfianza.
Cómo empezar a meditar desde cero
Dedicar unos minutos al día, observar tu respiración y ponerte cómodo es el punto de partida para empezar a meditar.
Cómo renovar la inspiración en el trabajo
Buscar nuevas experiencias o ampliar el círculo de amistades puede ayudar a recuperar otra vez la motivación.
Meditación para el día a día: cómo empezar a practicarla
Esta técnica ayuda a reducir el estrés, aumentar la concentración y dormir mejor. Te contamos cómo hacerlo.