Unos dos millones de mujeres en España sufren la enfermedad. Una dieta rica en calcio y el deporte ayudan a

Unos dos millones de mujeres en España sufren la enfermedad. Una dieta rica en calcio y el deporte ayudan a
Muy beneficioso para quienes padecen dolor de espalda, Pilates con pesas tonifica todo el cuerpo y ayuda a ganar músculo.
Estirar antes y después de montar en bici y tener bien colocado el sillín y el manillar evitará la presión
El ejercicio anaeróbico es más intenso y de menor duración que el aeróbico y ayuda a reforzar músculos y articulaciones.
Combinar ejercicios de cardio y fuerza ayuda a reducir el estrés y quemar grasa corporal, sin perder masa muscular.
Sí. Hacer deporte por la mañana acelera el metabolismo y permite bajar más calorías. Hay quienes prefieren hacer deporte a