Cocinar entre todos, plantar nuestro propio huerto o probar nuevos vegetales puede convertir la dieta familiar en más saludable.
Etiqueta: hábitos saludables
Cómo puedes moverte más en tu día a día
Subir escaleras, hacer reuniones de pie o aprovechar los anuncios de la tele para moverse pueden ayudarnos a ser más activos.
Las cosas que realmente hay que contar en lugar de calorías
El número de frutas, la cantidad fibra que comemos y los minutos que entrenamos importan más que las calorías que ingerimos.
¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?
Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.
Aprende a identificar el azúcar añadido en los alimentos
Los yogures de sabores y el pan de molde contienen azúcar refinado. Descubre qué alimentos lo esconden y sustitúyelos.
Cómo reducir el desperdicio de alimentos
Reutilizar lo que sobra de las comidas es una manera sencilla y práctica de aprovechar alimentos y ahorrar dinero .