Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.
Actividad Física
Descubre el poder de moverte y mantener un estilo de vida activo. Explora artículos sobre ejercicios, rutinas de entrenamiento, consejos para mantener la motivación y disfrutar de una vida saludable y enérgica.
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Moverse al aire libre en pleno invierno fortalece las defensas, mejora el tono físico y aporta una buena dosis de diversión.
Estiramientos frente al ordenador para prevenir el dolor lumbar
Realizar determinados ejercicios puede ayudarnos a que la espalda se resienta. Hazlos durante tu jornada laboral.
¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?
Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.