Ir más al mercado, reducir el consumo de carne y desayunar verduras puede mejorar nuestra alimentación y, por ende, nuestra salud.
Alimentación
Descubre consejos sobre alimentación saludable, nutrición y recetas deliciosas para llevar una vida equilibrada y satisfactoria.
Las 10 hortalizas de invierno más saludables
Algunas verduras pueden sobrevivir al frío, incluso bajo la nieve. Las coles, las acelgas o los puerros forman parte de este grupo.
Tengo la tensión baja, ¿qué alimentos pueden ayudar a subirla?
Beber más agua, ingerir un poco de café, comer frutos secos o tomar regaliz puede aumentar la presión arterial.
10 recetas sanas con las que brillarás estas Fiestas
Comer ligero y sabroso en Navidad es posible. La clave está en añadir más verduras y quitar grasas innecesarias a los platos.
Mood food: alimentos que pueden subir el ánimo
¿Sabías que el pescado azul, la avena o el café pueden aumentar los niveles de serotonina, (la hormona amiga de la felicidad)?
Alimentos con efecto antiestrés
¿Sabías que el aguacate, los arándanos, las naranjas y el yogur pueden ayudar a disminuir el estrés?