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Etiqueta: Tabla de ejercicios

Ejercicios de taichí para principiantes

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junio 28, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Este arte marcial es una meditación activa que ayuda a fortalecer el cuerpo, relajar la mente y aumentar la concentración.  

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Método 12-3-30: el entrenamiento en cinta de correr

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junio 7, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Esta técnica propone caminar en cinta con una gran inclinación durante 30 minutos.   

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Los ejercicios aconsejados para mayores de 40 años

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mayo 24, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Un entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer huesos y músculos. Descubre cuáles son los mejores ejercicios a partir de los 40.

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Minirrutinas: ejercítate en sesiones cortas

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mayo 3, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Si no tienes muchos tiempo, realizar entrenamientos de 10 minutos puede ser una alternativa. Te proponemos unas sesiones breves.

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Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar a la vez

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abril 12, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.  

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El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

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marzo 1, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.

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