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Etiqueta: Tabla de ejercicios

Ejercicios de taichí para principiantes

Ejercicios de taichí para principiantes

junio 28, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Este arte marcial es una meditación activa que ayuda a fortalecer el cuerpo, relajar la mente y aumentar la concentración.  

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Método 12-3-30: el entrenamiento en cinta de correr

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junio 7, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Esta técnica propone caminar en cinta con una gran inclinación durante 30 minutos.   

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Los ejercicios aconsejados para mayores de 40 años

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mayo 24, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Un entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer huesos y músculos. Descubre cuáles son los mejores ejercicios a partir de los 40.

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Minirrutinas: ejercítate en sesiones cortas

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mayo 3, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Si no tienes muchos tiempo, realizar entrenamientos de 10 minutos puede ser una alternativa. Te proponemos unas sesiones breves.

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Cardio + fuerza: circuito para quemar grasa y tonificar a la vez

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abril 12, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Combinar ejercicios aeróbicos con otros de resistencia ayuda a adelgazar y ganar músculo sano.  

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El entrenamiento HIIT que puedes hacer en cualquier lugar

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marzo 1, 2022 Comunicación NMS Actividad Física Deja un comentario

Quema calorías y tonifica tu cuerpo a la vez con estos ejercicios de alta intensidad. Solo necesitas 20 minutos al día.

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