Tomar más fibra, llevar una vida activa y descansar lo suficiente ayuda a lograr un peso sano y duradero.
Etiqueta: hábitos saludables
Por qué la dieta mediterránea es tan saludable
La ciencia ha demostrado que protege el corazón, ayuda a mantener el peso y reduce el riesgo de enfermedades.
Qué hacer para que toda la familia coma más verduras
Cocinar entre todos, plantar nuestro propio huerto o probar nuevos vegetales puede convertir la dieta familiar en más saludable.
Cómo puedes moverte más en tu día a día
Subir escaleras, hacer reuniones de pie o aprovechar los anuncios de la tele para moverse pueden ayudarnos a ser más activos.
Las cosas que realmente hay que contar en lugar de calorías
El número de frutas, la cantidad fibra que comemos y los minutos que entrenamos importan más que las calorías que ingerimos.
¿Cuántos días a la semana deberías hacer ejercicio?
Los expertos recomiendan hacer, como mínimo, 150 minutos de ejercicio físico a la semana.